Zaitun Oil (জয়তুন তেল)

জয়তুন তেলের উপকারিতাঃ-

• এটি স্বাস্থ্য, ত্বক এবং চুলের জন্য অনেক উপকারী। খুশকি মোকাবেলা, চুল গজানো বা পিম্পল দূর করা, সব কিছুতেই জয়তুন তেল ব্যবহার করা হয়।
• ওজন কমানোর জন্য জয়তুন তেল রান্নায় ব্যবহার করতে পারেন, এতে খাবারের স্বাদ যেমন বাড়বে তেমনি ওজনও কমবে।
• জয়তুন তেল পুরুত্ব এবং টেক্সচার পাচনতন্ত্রের কার্যকারিতা বাড়ায়।
• জয়তুন তেল মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট সমৃদ্ধ। এছাড়াও, এটি ভিটামিন ই এবং কে, ওমেগা-9 ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ।
• আপনি যদি ডায়াবেটিসে ভুগেন, তাহলে আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় জয়তুন তেল অন্তর্ভুক্ত করুন।
• একটি গবেষণা অনুসারে, জয়তুন তেল  ডায়াবেটিসের জন্য উপকারী।
• কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় জয়তুন তেল খেলে তা থেকে অনেকাংশে মুক্তি পাওয়া যায়। কারণ, জয়তুন তেল গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট এবং পাকস্থলীর জন্য খুব উপকারী।
• এক্সট্রা ভার্জিন জয়তুন তেলে পাওয়া পলিফেনল শরীরের ক্ষতিকর কোলেস্টেরল কমায় এবং ভালো কোলেস্টেরল বাড়ায়।
• স্ট্রেস, দুশ্চিন্তা এবং আরও অনেক কারণে মানুষের মানসিক অবস্থার ওপর খারাপ প্রভাব পড়ে।  ভার্জিন জয়তুন তেল খেলে আলঝেইমারের মতো স্মৃতিশক্তির সমস্যা এড়ানো যায়।
• জয়তুন তেলে রয়েছে পলিফেনল, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে যা স্মৃতিশক্তি উন্নত করে।
• এছাড়াও জয়তুন তেল দিয়ে মাথায় ম্যাসাজ করলে মানসিক চাপ থেকেও অনেকাংশে মুক্তি পাওয়া যায় এবং মন শান্ত থাকে।
• হাড়ের জন্য ও হার্টের জন্য ভালো, প্রদাহ দূর করে, ক্যান্সার প্রতিরোধ করে, ত্বক উজ্জ্বল হবে,অ্যান্টি-এজিং বা বলিরেখা দূর করবে, ব্রণ ও খুশকি রোধ করে।
• চোখের যত্নে জয়তুন তেল ব্যবহার করতে পারেন। জয়তুন তেল দিয়ে চোখের চারপাশে হালকাভাবে ম্যাসাজ করতে পারেন। এটি আপনার চোখের চারপাশে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করবে, ক্লান্তি দূর করবে এবং আপনি সতেজ বোধ করবেন। ঘুমানোর আগে এটি করতে পারেন।